Program TRANSFORMAȚIONAL pentru

o Viață Liberă | 11 săptămâni

VINDECARE PRIN RESPIRAȚIE

Revino la sănătate fizică și emoțională prin respirație

Înscrie-te până duminică, 31 martie!

Oferta de azi: 1860 RON

*Program cu durata de 11 săptămâni începând cu 9 aprilie

*Valoare programului este de 9600 lei

Program TRANSFORMAȚIONAL pentru o Viață Liberă |

11 săptămâni

VINDECARE PRIN RESPIRAȚIE

Revino la sănătate fizică și emoțională prin respirație

Înscrie-te până duminică, 31 martie!

Respirația ta te ajută în toate

aspectele vieții tale

Dacă simți neliniște, agitație și că nu te poți odihni, dă-ți voie să știi că ai dreptul să respiri liniștit și profund, să te concentrezi și să dormi bine în sfârșit.

Respirația ta te ajută în toate aspectele vieții tale.

Și, pentru că îți dorești ghidare, am creat un program în care înveți să lucrezi cu respirația ta pentru sănătatea ta mintală și emoțională.

Poate și tu simți că...

  • ai tensiune în corp, dar nu știi cum să o eliberezi;

  • reacționezi ușor și nu faci față emoțiilor;

  • sistemul tău imunitar este la pământ și nu mai scapi de răceli;

  • ai o stare de agitație și de neliniște în minte și corp;

  • ai comportamente compulsive, de exemplu: mâncatul compulsiv.

Acesta poate fi singurul program online de care ai putea avea nevoie anul acesta.

În acest program, lucrezi la nivel integrativ, minte-corp-suflet.

Cum știi că acest program e pentru tine?

  • Ai nevoie de îndrumare în călătoria ta de vindecare;

  • Vrei să practici respirația conștientă pentru a te liniști;

  • Vrei să înveți tehnici rapide de respirație pentru a te energiza

    și scăpa de letargie;

  • Vrei să înveți în ritmul tău, oriunde și oricând;

  • Îți dorești să practici constant pentru a vedea rezultatele;

  • Vrei să-ți creezi un obicei sustenabil și sănătos.

Prin ce etape vei trece pentru a te vindeca prin respirație?

Începând cu 9 aprilie, vei trece timp de 11 săptămâni (o săptămână pauză)

printr-o călătorie transformațională în 3 etape și 9 pași cu ajutorul respirației tale.

— ETAPA 1 —

Aduci liniște în corp prin respirație

— 1 —

Scapi de anxietate și reactivitate emoțională

— 2 —

Eliberezi încărcătura sistemului nervos și îți redai siguranța

— 3 —

Îți recapeți somnul odihnitor și profund

— ETAPA 2 —

Îți redai sănătatea și imunitatea corpului

— 1 —

Reduci inflamația corpului prin nutriție

— 2 —

Aduci în viața ta practici de igienă nazală pentru o respirație mai bună

— 3 —

Scapi de răceli și alergii prin respirații specifice

— ETAPA 3 —

Îți redai echilibrul mintal prin respirație

— 1 —

Scapi de letargie și aduci energie în corp prin respirație

— 2 —

Primești strategii pentru controlul impulsurilor în relațiile cu ceilalți

— 3 —

Reduci reactivitatea și alte comportamente compulsive

Iată care sunt temele pe care vom lucra în program:

  1. Reducerea anxietății

  2. Echilibrarea sistemului nervos

  3. Somn odihnitor

  4. Reducerea reactivității și temperarea impulsivității

  5. Optimizarea sănătății (sistemului imunitar, sănătate hormonală)

  6. Nutriție antiinflamatorie

  7. Scapă de letargie și lipsă de energie

  8. Reducerea comportamentelor compulsive (ex: mâncatul compulsiv)

  9. Cauzele emoționale ale afecțiunilor fizice

Când începem?

Programul are loc între 9 aprilie - 23 iunie, cu o pauză de o săptămână în perioada Paștelui.

Întâlnirile live au loc marți, de la 19:00 (ora României) și primești acces nelimitat la înregistrările lor.

De cât timp am nevoie?

  • 15 minute pentru practica de respirație o dată la două zile;

  • Câteva minute în fiecare zi pentru provocarea săptămânală + împărtășiri pe grup;

  • Timp pentru a te implica în discuțiile de pe grup;

  • O oră și jumătate pe săptămână, pentru a participa LIVE la sesiunile de pe Zoom (sau pentru a urmări înregistrarea)

În ultimii 10 ani, am învățat că oamenii învață cel mai bine prin experiență.

De aceea, am creat pentru tine o experiență de grup în care te ghidez să testezi ce ți se potrivește, să lucrezi direct pe situații de viață și să te uiți în profunzime la cauzele emoționale ale încordării pe care o simți.

  • Înțelegi mecanica respirației și cum arată o respirație corectă;

  • Practici exerciții de respirație

    (15 min) o dată la două zile;

  • Înveți de la experții invitați și aplici exercițiile propuse de ei;

  • Vei face parte dintr-un grup de susținere pentru o experiență interactivă;

  • Primești provocări săptămânale, ca tu să aplici noi obiceiuri în viața ta;

  • Participi la întâlnirile săptămânale pe Zoom (marți la 19:00) pentru discuții și debrief

    (pauză în perioada Paștelui) sau urmărești înregistrarea.

  • Primești susținerea mea directă.

Ce cuprinde programul?

  • Centru de învățare despre respirație, înregistrat video;

  • 30 exerciții de respirație cu scopuri diferite (calmante, energizante),  înregistrate video (între 10 și 20 minute fiecare);

  • 10 întâlniri pe Zoom de grup (marți, ora 19:00 - 20:30 RO);

  • Experiență de grup cu provocări săptămânale, interacțiune și împărtășiri;

  • Materiale PDF pentru a te ajuta să stabilești rutine;

  • Chestionar de progres la începutul, mijlocul și finalul programului;

  • Acces nelimitat la program ca să poți relua oricând exercițiile.

— BONUSURI —

Self-leadership - Cum creezi schimbări interioare de durată

Workshop LIVE

Veronica Brejan

Executive Coach & Co-founder NeuroMindfulness® Institute

DR. Aurora Simo

Medic și Coach certificat

pentru somn

Depășește insomnia

Workshop Live

Aurora Simo

Medic și Coach certificat

pentru somn

Cum să gestionezi emoțiile puternice și să fii alături de copilul tău interior, prin tehnici somatice & integrative

Workshop LIVE

Larisa Anghel

Psiholog & Terapeut Somatic

Teodora Necula

Nutriționist Holistic și Consilier în echilibru hormonal

Alimentație antiinflamatorie

Workshop înregistrat

Teodora Necula

Nutriționist Holistic și Consilier în echilibru hormonal

Cum îți reglezi sistemul nervos

Zoom înregistrat (2h) - acces nelimitat

Practici somatice pentru reglarea emoțiilor

5 practici înregistrate cu acces nelimitat

Programul Bine în Corp - Scapă de mâncatul emoțional

Program înregistrat - acces nelimitat

Andreea Teodor

Psiholog & Consilier pentru

mâncatul emoțional

7 sesiuni de Yoga video, înregistrate profesional, cu diverse scopuri

Yoga pentru reducerea anxietății

Yoga de bună dimineața

Yoga pentru un somn mai bun

Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii

Yoga pentru eliberarea fricilor

Yoga pentru recuperarea puterii personale

Yoga pentru liniște profundă

Ghiduri în format PDF

  • Rutine de somn

  • Cultivă Energie

  • Cultivă Liniște

  • Cultivă Stare de Bine

Liniște în Minte, Corp și Suflet

Înregistrările sesiunilor programului

  • De la anxietate la siguranță în corp

  • Gestionarea emoțiilor

  • Puterea personală

  • Iubire și iertare

  • Autenticitate și exprimare liberă

Știu ce înseamnă să-ți fie greu!

Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.

Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.

Nu mai am nevoie de inhalator!

Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.

În 2017, în India, în timpul trainingul de Yoga, am descoperit practicile care te ajută să te echilbrezi la nivel de minte, corp și suflet. De atunci, ghidez oamenii în exerciții de respirație, meditație și Yoga, pe teme de viață precum puterea personală, iubirea, iertarea. Rezultatele pe care le văd mă încurajează să duc această misiune mai departe.

Dacă înainte răceam de mai multe ori pe an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.

Cum m-am pregătit?

În ultimii 8 ani, am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și respirație, în Europa, în Statele Unite și în India.

De 4 ani, creez cursuri de respirație, meditație și Yoga, primele astfel de cursuri înregistrate livrate în format hibrid din România.

Sunt NeuroMindfulness® Master Practitioner Coach, program realizat de NeuroMindfulness® Institute și acreditat de ICF - International Coach Federation.

Am absolvit programul MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction, tehnică acceptată și cunoscută la nivel global.

Am peste 10 certificări de terapie prin meditație Theta Healing, unde am învățat să duc oamenii în meditație profundă și să îi ghidez să lucreze cu subconștientul.

Sunt ghid avansat pentru Yoga (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație și să ghidez Yoga pe teme de viață.

Ce spun oamenii?

Am pornit în această călătorie a respirației din dorința de a gestiona mai bine și mai ușor anxietatea și atacurile de panică care au apărut de câteva luni. Am devenit mai conștientă de momentele în care respirația mea semnalează un potențial atac de panică, iar atunci când anxietatea se intensifică, pot să mă calmez respirând corect. Mi-am mărit deja capacitatea de retenție a aerului, care îmi dă un control mai bun asupra respiratiei, dar și o senzatie de siguranță. Recomand cu drag cursurile Emei :)

Codrina

Prin cursul de meditație am descoperit că este atât de plăcut să lucrezi cu tine cu blândețe și înțelegere. Am găsit un aliat în mine și asta îmi dă siguranța că pot depăși toate obstacolele. Meditația este noua descoperire din viața mea! Mulțumesc din suflet, dragă Ema!

Mihaela

Pentru mine a fost important că am reușit să abordez respirația dintr-o zonă de curgere și nu de rigiditate, așa cum obișnuiam când făceam exerciții de respirație. În plus, îmi place faptul că adaug respirația, pe lângă practicile de meditație și yoga, deci am o rutină mai completă.

Oana

Cursul cu Ema m-a ajutat să adorm mai ușor și să am un somn mai odihnitor. M-a ajutat să-mi păstrez concentrarea pe o perioadă mai lungă de timp și mi-a redus starea de anxietate.

Mihaela

Eu sunt mult mai bine cu astmul de când am început acest curs!

George

Intenția mea pentru anul 2022 a fost de a aduce și mai multă lumină și bunăstare în viața mea, de a mă putea bucura de tot ceea ce am. Să lucrez cu Ema a fost ceva nou și de-a dreptul remarcabil sub toate aspectele sale - curs, ghidare, împărtășire, logistică. Mulțumesc! Mulțumesc!

Mariana Corina Dinu

Valoarea programului este de

9600 lei.

Vestea minunată este că, dacă te înscrii până pe 31 martie, vei putea cumpăra programul la prețul de doar

1860 lei.

  • Primești banii înapoi în primele 14 zile de la cumpărare.

  • Poți plăti integral, în două sau trei rate (cu cardul, cu plată automată lunară).

  • Poți achita cu cardul (plată securizată Stripe) sau cu transfer bancar.

  • Primești automat factură pe firmă.

Ce vom face în cele 4 luni?

Vom lucra pe 7 teme de viață, iar fiecare temă de viață va avea dedicate 2 săptămâni.

Îți amintesc că vom începe programul în 7 noiembrie.

— TEMA 1 —

De la anxietate la siguranță interioară

  • Nutriție, somn, obiceiuri sănătoase; ai cu adevărat grijă de corpul tău și să implementezi rutine sănătoase.

  • Înveți ce practici să faci în ce situații

  • Lucrezi frica de îmbolnăvire

  • Lucrezi relația cu banii și frica de bani

— TEMA 2 —

De la instabilitate emoțională la liniște

  • Înveți diferența dintre depresie și anxietate și când să folosești anumite practici

  • Înveți practici de respirație și Yoga care te ajută să redai stabilitatea emoțională

  • Lucrul cu subconștientul: Eliberarea rușinii

  • Lucrul cu subconștientul: Relația cu copilul interior

— TEMA 3 —

De la lipsa încrederii în sine la putere interioară

  • Înveți cum să lucrezi cu energia focului pentru a scăpa de răceli

  • Practici exerciții de respirație pentru a crește energia

  • Practici posturi de yoga pentru creșterea puterii personale

  • Lucrul cu subconștientul: Relația cu sine; creșterea încrederii în sine

— TEMA 4 —

Iubire și iertare

  • Înveți cum se manifestă lucrurile nevindecate din jurul iubirii la nivelul fizic

  • Cum cultivi iubirea necondiționată

  • Cum eliberezi sentimentele și neiertarea

  • Practici yoga și respirație care te ajută să cultivi iubirea

— TEMA 5 —

Adevăr personal, autenticitate și exprimare

  • Practici pentru vindecarea blocajelor gâtului: afecțiuni tiroidiene și altele

  • Cum pășesc în lume ca sinele meu autentic

  • Practici de respirație și Yoga pentru eliberarea blocajelor de exprimare și a readuce sinele autentic

— TEMA 6 —

Intuiție, imaginație

  • Vindecarea problemelor de vedere

  • Cultivarea capacității de a vedea lucrurile cu claritate în jurul nostru

— TEMA 7 —

Relația cu viața

  • Dezvoltarea liniștii profunde la nivel sufletesc

  • Vindecarea convingerilor limitative în jurul vieții

  • Practici pentru vindecare sufletească la nivel profund

— Pașii următori —

Integrare

Integrezi toate aceste teme și înveți să creezi o rutină de bine cu sine pe care să o poți menține.

Vii și tu?

Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.

Protectia datelor cu caracter personal | Termeni si conditii